E-Vitamini Yararları

0
658

E-vitaminin yağ içerisinde çözülebilmesi ,onu vücutta depolanabilir gerektiği zamanda kulanabilir.

E-Vitamini Yararları

1- Kalp hastalıkları(E-vitamini antioksidan özelliğinden dolayı kalp hastalıklarına oldukça faydalı)

2- Beyin –E vitamini beyni destekler ilerleyen yaşlarda Alzheimer hastalığı ve unutkanlık problemlerin oluşmasını önler.

3- Bağışlık sistemini güçlendirir. E vitamini vücutta olması gerektiği kadar olduğu takdirde bağışlık sistemini güçlendirerek bir ölümcül hastalığa karşı korur

4- hücre yenilenmesini sağlar. E-vitamini hücrelerin hızla yenilenmesini sağladığı için yaraların çabuk iyileşmesini sağlar

5- Göz sağlığı için E vitamini göz sağlığını korumak için vücudun yeterli miktarda E vitamini alması gerekir .Gözün yapısı ile uyumlu olan E vitamini aynı zamanda cildi yeniler

6- Adet dengesini sağlar. E vitamini kadınların korkulu rüyası adet sancıları menopoz sonrası sıkıntılarını azaltıcı etkiye sahip E vitamini sayesinde adet sancılarını ,menopoz döneminde görülen ateş stres ve diğer sıkıntlar azalır

7- Damar sertleşmesine iyi gelir E vitamini damar sertliğini önler

8- Saç uçlarını onarır E vitamini ve kafa derisinde kan dolaşımının artmasını teşvik eder saçların canlı görünmesini saglar

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

BADEM-ACI BİBER-KEKİK -KURU KAYISI-DOMATES-ISPANAK-AYÇİÇEK YAĞI-FINDIK-YEŞİL ZEYTİN-CEVİZ

YUMURTA SARISI-PATATES-BALIKLAR-AY ÇEKİRDEGİ-MAYDANOZ

E vitamini vücutta ne kadar olmalı?

Bebeklerde E vitamini ihtiyacı 5-6 mg bir çocuğun günlük E vitamini ihtiyacı 7 mg yetişkinlerde E vitami ise 10-12 mg dır

E VİTAMİNİ VÜCUDA YETERİ KADAR YOK İSE KARŞIMIZA ÇIKACAK SORUNLAR

Eger vücudunuzda yeteri kadar E vitamini yok ise kansızlık göz bozuklukları ortaya çıkıyor

Hemen yorulursunuz ve yaralarınız geç iyleşir.cinsel isteksizlik ve kısırlık da E vitamini eksikliğin de ortaya çıkar.Eğer E vitamini eksik ise kanser riskiniz var demektir ve kalp rahatsızlıkları her an yanı başınızda

Fındık 100 gr 15 mg badem 100 gr 26 mg ayçekirdegi 100 gr 35 mg zeytin 100 gr 1,5 mg

Ispanak 100 gr 2 mg

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here